Allongez-vous, fermez les yeux et concentrez-vous sur vos sensations.Venez dans une tenue dans laquelle vous êtes à l’aise.Sur le dos, si vous passez votre main entre vos reins et le matelas : il est trop ferme.Si vous dormez à deux, venez essayer à deux !Testez simultanément sommier et matelas.Prenez appui...
Quand devez-vous changer votre matelas ?
En changeant de literie, vous améliorez la qualité récupératrice de votre sommeil. Plus le sommeil est dense moins il sera composé de micro réveils et plus vous serez reposé ! Comment repérer les signes d’une literie usagée ? Vous n’avez pas assez de place.Votre literie émet des odeurs désagréables.Vous vous...
Comment la taille de votre literie peut influencer la qualité de votre sommeil ?
Vous êtes une lève tôt, lui un lève tard, vous ne bougez pas, lui oui, n’essayez pas d’adapter vos rythmes : changez de literie et privilégiez également une indépendance de couchage. Quelle taille de literie choisir en fonction de sa morphologie ? 1 personne seule de moins de 1,70 m :...